Präventionstag in der JohannStadthalle am 19. April bildet Auftakt für Senioren-Aktivwoche und für Senior-Fit der Landeshauptstadt
Mit 80 Jahren schwach und gebrechlich oder noch beweglich und fit – für die 156.000 Dresdnerinnen und Dresdner, die die 60 überschritten haben, ist das ein wichtiges Thema. Ob Fitness im Alter eine Frage der Gene oder der Gewohnheiten ist, wird seit Langem diskutiert. Waren vor Jahren noch Gemüsediäten das Nonplusultra, kämpft heute die deutsche Altersmedizin beherzt für mehr Muskelkraft der Seniorinnen und Senioren. Eike Schulze als Bewegungsexpertin aus dem Amt für Gesundheit und Prävention der Landeshauptstadt Dresden hat Erfahrung auf diesem Gebiet: „Regelmäßige körperliche Aktivität und eine gute Selbstfürsorge sind sehr wichtige Bausteine, um möglichst lange selbstständig und gesund zu bleiben.“ Aber wie gelingt es, auch als Senior noch Sport zu treiben und seine Fitness zu erhalten oder gar zu steigern?
Anregungen dazu liefert ein Präventionstag unter dem Motto „Gesund und aktiv leben“ am Mittwoch, 19. April, in der JohannStadthalle auf der Holbeinstraße 68 in Kooperation mit dem Stadtsportbund Dresden e. V. Von 14 bis 18 Uhr können sich Interessierte beispielsweise bei Ganzkörper-Übungen mit sogenannten Smovey Ringen beschäftigen. Der Vortrag zum Thema „Starke Knochen in der reifen Lebensphase“ von Claudia Winkler gibt Aufschluss darüber, was zu tun ist, um die Knochen zu stärken. Eigene Kenntnisse in der Ersten Hilfe können Besucherinnen und Besucher am Info-Punkt des Brand- und Katastrophenschutzamtes überprüfen. An Ständen gibt es Informationen zu essbaren Wildkräutern, Gesundheitskuren in Sachsen oder den Gefahren von zu viel Medikamenten und Alkoholmissbrauch. Bei Vorlage des Impfausweises ist ein Check auf Vollständigkeit möglich. Die Angebote des Präventionstages werden von der AOK Plus unterstützt.
Weniger um Informationen als um Aktivitäten geht es bei der Senioren-Aktivwoche vom 22. bis 27. April. Zu Beginn der Woche am Sonnabend, 22. April, bietet der Dresdner Wanderer- und Bergsteigerverein e. V. unter der Leitung von Heidrun Hempel eine geführte Wanderung von etwa 16 Kilometern „Zur Quohrener Kipse und zum Wilisch“ an. Start ist 8.45 Uhr an der Anzeigetafel in der Mittelhalle des Dresdner Hauptbahnhofs. Die Unkosten betragen drei Euro. Es wird um Anmeldung direkt bei Heidrun Hempel, Telefon 0173-5928973, bis Mittwoch, 19. April, gebeten.
„Kopf fit durch Schach“ ist das Veranstaltungsmotto des Schachvereins Leuben am Dienstag, 25. April. Gespielt wird in der 2. Etage des Wirtschaftsgebäudes auf dem Sportplatz von Eintracht Strehlen auf der Dohnaer Straße 154.
In der BallsportArena Dresden auf der Weißeritzstraße 4 steht am Mittwoch, 26. April, von 14.30 bis 18.30 Uhr Kegeln auf dem Programm. Eine Anmeldung unter 0351-4594574 ist notwendig. Am Donnerstag, 27. April, lädt das Amt für Gesundheit und Prävention von 14 bis 17 Uhr zu einem Stadtteilspaziergang in Plauen ein. Treff ist am Jobcenter, Budapester Straße 10. Eike Schulze bittet um Anmeldung per Telefon 0351-4885324. Es gibt noch viele weitere Angebote, die in einer Übersicht auf der städtischen Internetseite unter www.dresden.de/senioren-aktivwoche zu finden sind.
Den Körper im Alter in Schwung bringen – das ist auch das Ziel der Bewegungsreihe Senior-Fit. Unter Anleitung der Trainer Ivo Ullmann und Andre Täubel werden Übungen vermittelt, die die Gelenke mobilisieren, das Herz-Kreislauf-System aktivieren und die Muskulatur beanspruchen. Trainiert wird dienstags am 25. April, 2., 9., 16., 23. und 30. Mai im Rothermundtpark in Gruna von 10.30 bis 11.30 Uhr. Ab dem 26. April bis zum 31. Mai treffen sich die Teilnehmerinnen und Teilnehmer jeweils mittwochs neben dem Spielplatz am Fichtepark in Plauen von 9.30 bis 10.30 Uhr. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Die Angebote sind kostenfrei.
Weitere Informationen:
www.dresden.de/praeventionstag
www.dresden.de/senioren-aktivwoche
www.dresden.de/senior-fit
Quelle: Pressemitteilung der Landeshauptstadt Dresden
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